Ganzheitliche Rückengymnastik

Gutes für den Rücken

                                                                                                                                           Foto: pixabay

 

7 Termine mittwochs    10:00 - 11:30 Uhr

via Zoom: 13.01. - 03.03.2021            104 Euro  

Ermäßigung auf Anfrage 

Anmeldung

 

VHS Kurs in der Praxis : 4 Termine 10.03. - 31.03.

Anmeldung und Bezahlung: vhs-badbramstedt@web.de

 

 

Wahrnehmen, was dem Rücken gut tut, um ihn fit zu halten 

für einen guten "Rück-Halt" im Leben.

Dieses Ziel wollen wir gemeinsam in diesem Kurs locker und leicht verfolgen.

Dabei helfen uns Übungen zur Lockerung, Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung, Entspannung und ein immer wieder Nachspüren was der Körper

braucht, um ein Wohlgefühl zu erhalten oder wieder herzustellen.

Nützliche Tipps und Tricks für den Alltag fließen in jede Stunde mit ein.

Meine langjährigen Erfahrungen als Physiotherapeutin kommen den Teilnehmer*innen in dieser kleinen Gruppe auch individuell zu gute.

 

Die Entspannung (Körper-Achtsamkeit, Phantasiereise, Stress Relief,...) am Ende der Stunde rundet das Ankommen im Körper, so wie er gerade ist, ab und trainiert die allgemeine Entspannungsfähigkeit, um das Leben besser genießen zu können und die Selbstregulation für Wohlbefinden.