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Gutes für den Rücken

 

Wahrnehmen, was dem Rücken gut tut, um ihn fit zu halten 

für einen guten "Rück-Halt" im Leben.

Dieses Ziel wollen wir gemeinsam in diesem Kurs locker und leicht verfolgen.

Dabei helfen uns Übungen zur Lockerung, Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung, Entspannung und ein immer wieder Nachspüren was der Körper

braucht, um ein Wohlgefühl zu erhalten oder wieder herzustellen.

Nützliche Tipps und Tricks für den Alltag fließen in jede Stunde mit ein.

 

Die Entspannung (Körper-Achtsamkeit, Phantasiereise, Stress Relief,...) am Ende der Stunde rundet das Ankommen im Körper, so wie er gerade ist, ab und trainiert die allgemeine Entspannungsfähigkeit, um das Leben besser genießen zu können und die Selbstregulation für Wohlbefinden.