montags 18:00 - 19:00 Uhr
donnerstags 10:30 - 12:00 Uhr
Das
Bewegungsritual wurde von der TanzEvolutionärin Anna
Halprin
(USA) entwickelt.
Durch die fließende
Bewegungsform wird der
Körper gedehnt, gekräftigt und mobilisiert, die Seele
"beatmet" und
der Kopf kann über die Achtsamkeit leichter
entspannen.
Die feste Form mit gleichem Ablauf, kann gut erlernt und zu Hause (als
Ritual)
selbst praktiziert
werden.
Je nach Bedarf können die Bewegungen sportlich oder meditativ
ausgeführt
werden.
Letzteres eignet sich besonders für Menschen, die gern meditieren
würden,
aber nicht still sitzen
mögen.
Ich persönlich liebe Movement
Ritual und praktiziere diese Form regelmäßig seit dem Jahr
2000.
Es ist gut für meine Muskeln,
Gelenke, Faszien. Besonders mein Rücken profitiert von den geschmeidigen Bewegungen. Während der Ausübung fällt es mir leicht mich immer wieder im Hier & Jetzt geistig zu ankern und
gelingt mir wesentlich länger, als in einer stillen, bewegungslosen
Meditation.
Danach habe ich jedes Mal das
Gefühl mit und in meinem Körper für das Leben, den
Alltag
gut vorbereitet zu
sein.
Deswegen muss ich diesen
"Schatz" weitergeben und in Kursform
anbieten.
Und als Physiotherapeutin lege ich Wert darauf, dass die Bewegungen so ausgeführt werden, dass sie auch mit eventuellen körperlichen Einschränkungen gut
wirken.
Movement Ritual eignet sich für alle Menschen, die auf dem Boden liegen können - es sind keine Vorerfahrungen
nötig.
An dieser Stelle möchte ich gern auf den atem- und herzbewegenden Film
über
Bevor wir mit dem Bewegungsritual beginnen, gibt es in diesem Kurs eine angeleitete
Entspannung: verschiedene Verfahren
wie
-
Progressive Muskelentspannung
-
Phantasiereisen
-
Elemente aus der ZEN Meditation (mentale
Entspannung)
-
Achtsamkeit
-
und andere wohltuende
Entspannungsübungen
Termine und Preise