VHS KURS
NORDIC WALKING & ACHTSAMKEIT
Gemeinsam Bewegen mit viel Licht und frischer Luft im Naturschutzgebiet an der Osterau in Bad Bramstedt.
Nordic Walking ist ein sanftes Ganzkörpertraining, fördert die Ausdauer und stärkt vor allem die Haltungsmuskulatur.
Damit der Kopf noch ein bißchen "freier" wird, trainieren wir beim Walken auch die Achtsamkeit und lassen unsere Aufmerksamkeit ruhen, z. B. auf der Körperwahrnehmung, der Atmung oder der Schönheit der Natur.
Das geht mit aber auch ohne Walking Stöcke.
Mitzubringen: passende leise Nordic Walking Stöcke (wenn
vorhanden), Outdoor Sportschuhe, wetterentsprechende Kleidung
Treffpunkt: Warnemünde-Ring 19