Progressive Muskelentspannung

nach Jacobson

 

Die Progressive Muskelentspannung ist eine der gängigsten Entspannungsformen und einfach zu erlernen.

Nach dem Anspannen bestimmter Muskelgruppen folgt eine natürliche und bewusste Entspannung dieser Muskulatur.

Die angenehme und wohltuende Wirkung ist schon nach kurzer Zeit spürbar für den Körper, sowie auf mentaler Ebene.

Das Erlernte kann gut in den Alltag integriert werden und Stress immer wieder regulieren helfen.

 

 

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