Übersicht 2019

 

Vom 23. - 31.5. finden keine Kurse statt

 

Frei-tags Tanz

jeden letzten Freitag im Monat (außer Ferien)

20:00 - ca. 21:30 Uhr

 

* 31.5.  * 28.6.  * 30.8.

 

 

 

Progressive Muskel-

entspannung

Montags 19:30 - 20:30 Uhr

 

 

 

Nordic Walking & 

Achtsamkeit 

Dienstags 10:30 - 11:30 Uhr

 

 

 

Mit Leib und Seele

tanzen & entspannen

Donnerstags

19:30 - 21:00 Uhr

 

 

 

Movement Ritual &

Entspannung 

Donnerstags

10:30 - 12:00 Uhr

 

 

Tages Workshop

TANZENDE BÄUME

So, 7.7.2019 

10 - 18:00 Uhr

 

 

Erholungs-Wochenende

Workshop

23./24.11.2019

 

 

Urlaubsseminar auf La Palma

26. - 31.5.2019

 

 

 

JAHRESGRUPPE

TANZ- UND

KREATIVTHERAPIE 2019

 ab März 2019

 

 

 

 

 

Movement Ritual: 
 
Das Bewegungsritual wurde von der großartigen Tanzrevolutionärin Anna Halprin
(USA) entwickelt.
Durch die fließende Bewegungsform auf dem Boden ("liegend getanztes Yoga")
wird der Körper gedehnt, gekräftigt und mobilisiert, die Seele "beatmet"
und der Kopf kann über die Achtsamkeit leichter entspannen.
Die feste Form mit gleichem Ablauf, kann gut erlernt und zu Hause (als Ritual)
selbst praktiziert werden. 
 Je nach Bedarf können die Bewegungen sportlich oder meditativ ausgeführt werden.
Letzteres eignet sich besonders für Menschen, die gern meditieren würden,
aber nicht still sitzen mögen.
 
Ich persönlich liebe Movement Ritual und praktiziere diese Form kontinuierlich seit 17 Jahren.
Es ist gut für meine Muskeln, Gelenke, Faszien. Besonders meine Wirbelsäule profitiert von den geschmeidigen Bewegungen. 
Danach habe ich jedesmal das Gefühl mit und in meinem Körper für das Leben
gut vorbereitet zu sein.
Deswegen muss ich diesen "Schatz" weitergeben und in Kursform anbieten.
Und als Physiotherapeutin lege ich Wert darauf, dass die Bewegungen so ausgeführt werden, dass sie auch mit eventuellen körperlichen Einschränkungen gut wirken.
An dieser Stelle möchte ich gern auf den atem- und herzbewegenden Film über
Anna Halprin aufmerksam machen: www.breathmadevisible.com
 
Entspannung: verschiedene Verfahren wie

 

  • Progressive Muskelentspannung
  • Phantasiereisen
  • Elemente aus der ZEN Meditation (mentale Entspannung)
  • Achtsamkeit
  • und andere wohltuende Übungen

 STRESS RELIEF - fit und entspannt in den Tag

 

 Dienstags von 7.15 - 8.00 Uhr:

Einzelne Elemente aus Movement Ritual, einfache Körperübungen:

sich dehnen, strecken, kräftigen,  innehalten, sich gut auf den Tag vorbereiten